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如何分析益生元和益生菌
益生元抵达肠道，会灵活促进原有的有益菌 ，且进一步发挥作用，产生更多的有益菌 。益生元在稳定性、有效性、安全性等方面 ，优于益生菌 。现在，市场上公认的益生元有低聚果糖、抗性糊精、乳果糖、菊粉、低聚半乳糖等。可是日常饮食中 ，生产缓释包衣的专家并不建议盲目补充上述几种益生元 ，更引荐从食物中获取。一日三餐中假设能有足够的富含膳食纤维的食物，也 能给益生菌供给它们喜爱的益生元。
值得注意的是，高脂、高盐、高糖都晦气于益生菌的生长繁衍 ，并且过高的温度 、不适合的pH值，也对益生菌的生长繁衍晦气。其他，抗生素对肠道内的致病菌和益生菌会天公地 道地消除，所以假设总是不加控制 、不标准地乱用抗生素 ，肠道益生菌天然也会遭到损害 。其他 ，益生菌关于独自个其他特异性较强，不同体质的人或许吸收作用也会不同 。益生 元是有利于促进健康的菌种或活动的物质，益生菌是一类对宿主有利的活性微生物的总称 。
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